Kost och hälsa i vardagen/Nyckelhålsmärkningen

From Wikiversity
Kost och hälsa i vardagen Varför är kosten viktig? Kost och hälsa i vardagen/Energibegrepp Näringsämnen Nyckelhålsmärkningen Tallriksmodellen Kostregistrering och näringsvärdesberäkning

Nyckelhålet[edit]

Nyckelhålsmärkningen är en symbol som avser halten av fett, sockerarter, salt och kostfiber. Det finns riktvärden för hur mycket av respektive ämne som får finnas i livsmedlet för att det ska få nyckelhålsmärkas.

Livsmedel Villkor/100g
Mjälkprodukter högst 0,7g fet
Smaksatta mjölkprodukter högst 0,7g fett, högst 9g sockerarter
Färskost, även smaksatta högst 17g fett, varav max 20% mättat fett, högst 0,5g natrium
Bredbara matfetter högst 41g fett, varav max 33%mättade fettsyror, högst 0,5g natrium
Oljor och flytande margariner mättade fettsyror högst 20% av den totala fetthalten, högst 0,5g natrium
Kött högst 10g fett